白露季节，阴气在日渐加重，这时，应该怎么样养生呢？
白露身不露着凉易泻肚
白露时节已经是典型的秋天气候了，不少人在这时会因饮食不当或外感风寒，而导致急性腹泻。因为这种腹泻常常随着着发烧、水泻（每天大便次数超越2次）、进食降低、体力降低、浑身没劲，与感冒等症状，因此几天下来，人便会消瘦不少。因为这种腹泻的发病缘由是中焦受寒，即脾胃受寒引起的，因此预防和治疗第一应防止脾胃受寒凉侵袭。
白露之后昼夜温差加强，假如这个时候贪食寒凉，易使脾胃机能失常。加之立秋后，人的脾胃功能尚未从夏天的虚冷状况转变过来。此时若贪食生冷、瓜果，则会使脾胃受损而发生 腹痛腹泻。
除去凉性的瓜果，苹果也不适合多吃。中医觉得，苹果味酸、甘，性凉。食用得当，不仅能够生津、止渴、润肺，还能中和喝烧酒或黄酒未来的热毒。少吃一些苹果，可以止泻，但吃多了或体弱，就有致使腹泻的可能。
防治脾胃受寒，最为要紧的就是腹部的保暖了。白露季节有一个要紧的原则，就是不要穿过于暴露的衣服，露背装、露脐装都已不合时宜了。尤其是老年人，应随外面气温冷暖准时增减衣服，衣服宜使用轻柔、松软、保暖性强的材料。还应该注意夜晚保暖，不盖被子或被子过薄，也会引起腹泻。
一般来讲，急性腹泻多是自限成人两性疾病。也就是说，急性腹泻在发生进步到一定量后能自动停止，并渐渐恢复痊愈。所以，对于急性腹泻病人来讲，一般拉两天肚子，把肠道里的一些寒气排空后，身体就会自行康复。但在此期间，应注意补水。可在米汤中加入少量盐分，或在开水中加入少量的盐和一汤匙白砂糖，以补充津液的损耗。若腹泻不见好转，甚至加重，出现频繁呕吐、或伴有其他紧急并发症，应准时去医院就医。
薄衣御寒有讲究秋冻不冻头腹足
白露将来，气温日趋降低，昼夜温差渐渐增大，天气时冷时热，“秋8月，乱着装”的现象很突出。春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。讲究秋冻是什么原因，秋冬季节之后，天气变凉，人的毛孔要闭合起来防着凉，假如过早就把厚衣服穿上了，毛孔就会由于受热而开放，忽然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。
国内非常早以前就有“薄衣御寒”养生法，明确指出“薄衣之法，当从秋习之”。也就是说秋季不要太快地添加衣服。如此，就防止了多穿衣产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，适应了秋季阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得当令、冻得健康。
秋冻要有度
故智者之养生也，必顺四时而适寒暑；从之则苛疾不起，逆之则灾害生。古人并不笼统地倡导天热了还要“捂”，天冷了还要“冻”。俗话说“一场秋雨一场寒”，当天气骤然变冷时，适合添加衣物还是必要的；不然，不但不可以预防疾病，反而会招灾惹病。
温度来考量
早晚温差大就应该准时添加衣被，不然，极容易患上感冒，而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病病人，也容易诱发或加重病情。
不冻头腹足
一些身体部位如头、脚、肚脐等应被排除在秋冻以外。中医学有“头为诸阳之汇”之说，就是说人体手、足的阳经都在头部会聚，假如头部被冻住了，体内阳气便容易走散。同时中医还觉得，“寒”邪是一种阴邪，最容易伤人阳气。身上衣服穿得再厚，如果不戴帽子，就像暖水瓶不盖塞子，还是不可以有效保暖。因此，在秋季风大、气温降低之际，必须要注意保护头部，最好戴上帽子，防止受风而引发头痛、发热等身体不适。