在这里，记者提醒大伙，产后新妈，因为怀孕期和孕妇生产导致的疲惫与疼痛，必须要做好多方位的保养及产后护理，特别是注意做一些保养的防护手段，那样新妈具体如何做呢?专家教授提示，理应从下述这几方面做好安全防范。
1、注意生活起居和寒温的调摄。
住房应维持清爽空气，注意自然通风，但不适合当风静卧，防止寒邪腐蚀。有规范的室内温度最好控制在20～22℃，空气相对湿度控制在60%～70%为宜。通风换气时，室内温度变化不适合超越2～3℃。屋子外需有充足的太阳光。
2、防止汗出当风。
产后汗有太多，应该立刻用干毛巾擦洗并勤换内衣，防止汗出当风。冼澡、洗头应遮风挡雨，并应尽快擦洗、风干。平常尽可能不需要凉水洗手间、洗床单物。
3、产后无须长久维持一个姿势。
适合做些产后保健操，包含抬着头、曲膝、伸手、一部分推拿按摩等。运动量应由弱到强、按部就班地提升。
4、枕头。
床垫子要合理选择。新产后卧病在床的時间较长，因此枕头、床垫子的合理选择非常重要。如运用过高或过低的枕头，时间长了会伤害颈椎所有正常的生理弯曲，促进肌腱拉伤及筋腱屈伸肌腱损伤，从而出现颈肩酸痛、手发麻等病症。
枕头的硬软也应适合。枕头过软，没法维持肯定的高度，会致使颈肌疲劳过度;扎扎实实，与头部的碰触占地面积降低，气体压强扩张，秀发会感觉不舒服。
通常来讲，乌麦、决明子茶、蚕砂等做的枕头很好。枕头的高度以平躺时枕高中一年级个立拳为宜。除此之外，产后的床垫子不可以过软。
要想让产后母亲们防止 一些病症的致使，必须要注意调养哦。