1、茼蒿汤
取新鮮茼蒿菜250克，做菜或煮汤吃，每天1次，不断7-10天为一个医治全过程，可輔助治疗便秘。
2、莴笋莴笋汤
取新鮮莴笋100克，旱莴笋50克，水煎服，天天1剂，可輔助治疗便秘。
3、油菜汁
取新鮮油菜清理，捣绞取汁，每一次饮服1小杯，每天服用2-3次，可輔助治疗便秘。
4、别懒散，早下床主题活动
一般自然分娩后6-8小时生完孩子就坐起，进行一些翻身活动，使用各种各样睡姿或座姿，也可本身缓缓的推拿按摩下腹部。第二乾坤地，在屋子里来回走动，以不疲倦为宜，但防止长期性下蹲、站起来。对于刨腹产无并发症者，于产后第二天试着在屋子里走动，若有并发症则要遵循大夫需要，不能过早下床主题活动。早下床、早主题活动，既有利产妇恶露的排出去，也有益于胃肠修补胃肠功能，预防 尿储留和便秘。
5、劳逸要结合，保证充足的休息
充足的睡眠品质是所有之根本，譬如奶水充裕、预防 产后忧郁症和便秘。因而，作为妈妈，要慢慢将它他工作上转移到家别的成员，并将本身的生物节律调至和孩子一致。他睡，你就快点休息，他醒，你就一在“工作上”。
6、简单的提肛运动
有效的提肛运动——凯格尔运动，假如做法适合且锲而不舍，便秘治疗的成功率做到70%左右，而且无论是坐下来平躺甚至站着，皆可轻松操作过程。凯格尔运动要紧煅炼缩肛肌一种重点围绕十二指肠和肛管门四周的肌浆网，排便时缩短，保证肛门扩大开放，正常顺产者从孕妇生产第二天刚开始。
