临床上常常发现一些女人在产后出現手和脚痛疼，不少人感觉是由于在“坐月子”里受了风而致。事实上，这种想法是有误的。
女人产后手痛的要紧部位在手腕和手指关节等处。现代科技发现，女人在产后和哺乳期间，因为身体内部内分泌紊乱儿童成长激素的变化，常使身体肌肉、肌腱的可塑性和动能有不同水准的降低，股关节和关节附近的筋腱也会出現承受力降低，因而致使 关节松弛。
在这里状况下，假如产妇不注意休息并且从事较多的家务活，大概使本来早就缺少的关节、肌腱、筋腱负担过重而出現疼痛。假如产妇在家务活时运用冷水或受寒冷的刺激，便会出現手痛症状。
产后女人的脚痛常常导致在脚后跟部，它是因为脚后跟脂肪垫衰落所致使的。产后产妇在“坐月子”里，假如不注意适合的下地活动，脚后跟脂肪垫也会出現退换货状况，一旦下床行走,则因为衰落的脂肪垫随不上体重的重压和行走时的震动，会出現脂肪垫水肿、脓肿等炎症状况而致使疼痛。
最开始，应注意充裕的休息，不合适做过少的家务活，特别要注意降低手指和手腕的工作重压，比如，给孩子冼澡的状况下夫妻应互合适合，防止由产妇一个人常常一手托头一手洗；洗纸尿裤时必须要用温水，防止寒冷的刺激。
第二，产妇在休养的除此之外尽可能的下床活动，特别是“做月子”后半期和出孩子子满月后，要常常下地走动，那般不只能预防脚后跟脂肪垫，防止产后脚痛的导致，而且能预防产妇体重提升过快，调节自主神经系统，对提高睡眠，提高食欲十分有利。
假如一不小技巧了产后手和脚痛，可以使用一些本身温炙、热敷、推拿按摩等办法。温炙可每天2次，每一次五到十分钟。热敷用热毛贴就能，如能再再加上一些补气补血、舒筋活络、袪风、去湿的名贵中药材预期成效更优质。还可以用推拿按摩，一般是在痛楚处先挤压施加重压，压三十秒放开15秒，交替进行，注意轻按时无须揉弄，要不然会使疼痛加重。
