伴随生活条件改变，坐月子的规矩也该适合调整、因时制宜。现代母亲们在产后到底该注意哪些地方?是否必须要去坐月子中心才能获得合宜的照顾呢?我觉得，不少月子中心给的月子餐食材没检验过、容器用塑料封口，去月子中心不如自己坐月子来得好，重点在于能否学会产后坐月子的重点。坐月子的重点是什么呢?从两千多年的流传下来的坐月子风俗来剖析，不难发现，虽然传统坐月子的规矩不少，但真的目的不外以下两项‥

1.提供产后母亲与新生儿所需的营养。

传统吃麻油鸡、生化汤等月子餐来进补，目的是提供母体修复和婴儿成长所需的营养。

2.防止产后母亲与新生儿受环境毒害。

传统不可以下床活动、不可以外出见风、不可以洗澡、洗头、甚至洗脸刷牙等海量行为忌讳，目的是让产妇充分休息，并且防止妈妈与新生儿遭到细菌、病毒或微生物的伤害。

因此想好好坐月子，只须学会以上两个目的，再依据现代环境与个人状况调整，满足以下三大重点，就能透过「坐月子」，帮母亲和孩子的健康加分!

3.母亲的营养摄取→满足产后身体修护&哺喂母乳所需。

4.孩子的营养摄取→母乳、配方乳、副食品的阶段运用。

5.做一个无毒母亲→给孩子安全、安心的成长环境。