吃饭时喝果饮有学问因为大家一般早餐极少吃蔬菜和水果，因此早上喝一杯新鲜的果饮或纯果饮是一个好习惯，可以供给人体所需的水分和营养。但大伙常常喝一杯牛奶，就无法喝别了。但要关注的是，空腹时不可以喝酸度非常高的果饮，可以先吃些主食再喝，防止胃难受。不论 是鲜果饮、纯果饮还是果饮饮料，中饭和晚饭时都尽可能少喝。果饮的酸度会对胃肠道的酸度产生影响，很多的果饮会使胃消化液的浓度减少，果饮中的果酸还会与食物中的某些成分混合从而影响营养吸收，使大伙在吃饭时感觉胃部非常胀，咽不下饭，影响饭后消化，肚子不舒服。除去早饭时外，两餐之间也可以喝些果饮。果饮不可以代替水果倘若青年不能保证平衡营养，可喝些果饮适合补充一些营养，也是一个非常不错的想法。有一部分人不喜欢喝白水，有甜味的果饮可增加他们的饮水量，保证了人体对水分的需要，也是一件好事。老人和孩童适合喝些果饮能帮助消化、润肠道，供给食物中营养的不足。果饮中也存有水果中一些的营养价值，譬如维生素、矿物质和膳食纤维中的果胶等，口味也比普通白水好。和水和碳酸饮料相比，果饮的确有不少的优点。然而大部分果饮之所以“好喝”，是因为加入了糖、酸味料、香料等配料后的成效。