产后第一周宜吃食物
1、山楂果、山楂果可推进子宫缩短，具备止血的效果，对产后流血和产后恶¶不绝的修复有重点实质意义。
2、干桂圆、干桂圆又被叫做桂圆，是古往今来产后滋补药中的妙品，可对于产后气血两虚导致 的体弱多病、困乏、胃纳差、失眠症等拓展滋补，推进产后修复。
3、鲫鱼可推进子宫缩短，帮助去余血，鲫鱼也有催奶的效果，可用以产妇产后水肿。
4、牛乳、产妇每天最少喝500ml牛乳。
6、产妇可以用的粥包括，牛肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等，月子里还应食些有健脾胃、健脾开胃、促消化的食物，如淮山药、山楂卷、红枣、西红柿等，生鸡蛋，天天低于3-4个。
7、要多吃催奶食物，红糖姜水、牛乳、豆桨、小米汤、老母鸡汤、骨头汤、鱼头汤、鲜虾、猪脚、老母鸡、花生、大豆、金针菜、鲫鱼、草鱼、墨斗鱼等均为下乳妙品，别的也有如牛肝、豆类食品、赤小豆、扁豆、黄瓜、花生、白芝麻等，黄瓜可炒蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。
产后第一周禁吃食物
1、产后一到两天，产妇消化吸收工作能力较差，应摄取易于消化的食物，不要吃油腻感的食物。
2、产后三到四天，不必急切喝过少的汤，预防乳房奶水过多淤胀。
3、产妇要禁吃辛辣食物温燥的东西，这种食物可助内火，可使产妇容易上火、口腔上火、大便不通畅等，禁吃苋菜、蒜头、朝天椒、胡椒粉、小茴香等。
4、不必食生冷食物的东西、与较硬的食物以防损害肠胃，生冷食物之物易导致 积血停留，可导致产后痛、产后恶¶绵绵不绝，寒性性食物如梨、柿子饼、甜瓜、四季豆、丝瓜等不合适服用。
5、孕母亲产后积血内停，不合适进餐酸酸的收敛性类食物，以防传导阻滞血液循环，不好恶¶排出来，如莲籽、伏苓、柿子饼、冬瓜等。
6、产后喝红糖水可补气血，但以7-10天为宜，久喝红糖水，老红糖的活血化瘀效果会使恶¶的血条增加，致使产妇第三失血过多。
产妇第一周吃那些食物
1、小红豆及糯米粥刨腹产前三天煮软些，一次不可以吃太多。
2、刨腹产者，如到24小时未排气管可以用坐月子水来帮助排气管。
3、若有紧急便秘者，可每一次在餐后服食坐月子水。
4、养肝汤，大枣7粒，广和坐月子水280ML，大枣清洗，削皮，用煮沸的广和坐月子冲洗下，盖上泡浸，用蒸器蒸之，将大枣挑动，只取汤。
5、坐月子水饮品，干山楂300克 加水2500ML，烧开后转文火煮二十分钟，约2000ML，喝时需加温，1日量约400ML，用途，生津解渴，健脾减肥，缓解子宫缩短时的腹疼。
6、八宝粥的营养价值较高，若有嫌不便者，可以用糙米饭替代。
牛奶中医觉得牛奶稍凉，可滋阴清热解毒，发挥泻火的效果。除此之外，牛奶含有高达70%的水分，这也可以补充人体在夏季因出汗过多而流失的水分。值得注意的是，牛奶不应该冻成冰食用，不然很多营养会被破坏。草莓和草莓不只美味，而且有医用价值。中医觉得它具备泻火、清热、退热、除烦的效果。绿豆喝绿豆汤或绿豆粥，能清凉解毒、清热解烦，更合适脾气暴躁、心烦意乱的人，但母乳喂养的妈妈应该适当食用。大豆可以补充高温消耗的蛋白质，同时滋阴降火。莲藕和莲藕性质凉，具备清热凉血、健脾开胃、生津止渴、补血生肌等效果。因此，对产后恶露不绝和伤口不愈合有较好的疗效。假如新母亲胃口不好或感到口渴发烧，她可以吃些生藕。除此之外，莲藕含有淀粉、蛋白质、阿斯巴甜、维生素C、氧化酶等营养价值，因此也很合适新母亲的需要。