豆子不只类型丰富而且营养成分高，产后多吃豆类食物对于母亲们的恢复来讲大有好处。豆子中有丰富的蛋白质，而且可以增强免疫力，减少患病的几率。正所谓“五谷以为养，失豆则不好的”。今天就给母亲们推荐两道合适母亲们产后吃的豆类菜谱，快去尝试一下吧！

第一道菜：三鲜豆腐

需要筹备的材料有：白豆腐半斤，泡发海参、鲜虾100克，毛笋40g，生鸡蛋35g，蛋清40g，香菜20g，小麦面粉15g，老母鸡汤200g。与葱姜盐芝麻油少许，生抽、鸡精少许，油适当。

做法如下：

1、第一大家将海参与毛笋清洗干净之后切成丁状，然后将它们放入沸水中焯水，之后控干水分，放入碗中以备用。

2、将新鲜的虾清洗干净后切成片状，然后加入鸡精和盐进行调味，搅拌均匀后放入温热的油中滑一遍，捞出来放入碗中以备用。

3、将豆腐切成块状，大小适中。接着将豆腐放入锅中炸，等到豆腐两面金黄之后捞出来放入碗里以备用。

4、将海参、毛笋与鲜虾丁放入锅中加入盐、鸡精、芝麻油进行翻炒调味，然后将它们塞入豆腐中。接着将鸡蛋清和小麦粉混合之后抹在豆腐上面，将整个豆腐包裹住。然后将豆腐放入蒸笼中，蒸10分钟左右。

5、在锅里放入母鸡汤，与生抽和盐进行调味，之后淋在豆腐上面。将筹备好的香菜和葱花撒在豆腐上面即可。　

第二道菜：鸡蛋豆腐

需要筹备的材料有：生鸡蛋3个，豆腐150克，盐、葱末少许，食用油适当。

做法如下：

1、将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀之后加入盐和葱末。接着加入筹备好的豆腐一块搅拌均匀。

2、往锅里加入适当的食用油，等油热了之后，放入鸡蛋和之前筹备好的豆腐一块炒熟即可出锅。

美味有容易做的豆类菜谱，母亲们可以自己做做看哦！

对于那些喜欢吃的人来讲，他们真的非常难减肥。不过没关系。今天，大家推出了两种美味的瘦身食品。你在等什么？来看看！红糖西瓜脆饼材料：西瓜皮，少许红糖。做法：从西瓜皮上去掉绿色皮和红瓜肉，只留下白色部分，切成小块，撒上少许红糖，然后放入冰箱。大约一个小时后，可以吃甜红色的甜瓜脆饼。效果：西瓜皮是一种非常不错的排水利尿食品，能清热消除水肿，使其极其简单，比较适合夏天食用，不仅能够消除肥胖手臂的烦恼，还可以算是美味低 - 吃甜点，一箭双雕。红豆薏米汤材料：红豆，薏苡仁，水。做法：着名的减肥红豆汤是对的。洗净红豆并浸泡水。大约半小时后，红豆会变软。取出水并用薏苡仁炖煮，直至变软。效果：红豆和薏苡仁可以帮助身体排出多余的水分，但因为薏苡仁的寒冷，不合适女生长期单独吃，用温热的红豆，不会导致负担。身体。红豆可以补血，薏苡仁可以美白，不仅能够减肥，还具备美容成效。但不要迎接味道，加糖，糖比较容易发胖。不要以为手臂是身体的一部分并无关紧要。事实上，手臂在身体的整体美感中发挥着至关要紧有哪些用途，因此请飞速行动并第一瘦下手臂！