妈咪们在生完孩子后千万不要松懈，这个时期对于身体的恢复是至关要紧的阶段，这时把自己照顾好了，对自己还有孩子与身边人都是好事。在产后大家应该注意营养的补充，下面就具体地说一下这方面的事情。第一是在刚生完孩子的初期，这时适合喝汤来补气血，一方面是由于这时妈咪们的胃口不好，吃不下那些营养丰富的食物，其次是这时妈咪们的肠胃虚弱，合适吃流质的食物。所以这里建议母亲们喝红糖水还有红糖鸡蛋汤等。红糖有着补气益血，温经止痛，排出恶露的成效，对妈咪们的产后恢复大有帮助。在坐月子的时候妈咪们也要给孩子喂奶，那样假如妈咪们的奶水不够，就需要吃一些下奶水的食物。这个给妈咪们推荐一款粥——猪蹄粥。做法超容易的，大家需要筹备好猪蹄1个，通草5克，漏芦10克，粳米60克，葱白少许。煮粥前大家先把猪蹄洗干净，然后切成小块，把猪蹄倒入锅里，然后加水煮汤，接着把通草、漏芦加入其中一块煮汤。等煮好之后，大家过滤掉汤渣，只须汤，然后把淘洗干净的米放入汤中一块煮粥。等粥好了之后加入葱白还有盐少许调味。妈咪们在产后假如全身无力，四肢酸痛，那样可以试一下——芎胡桃仁粥。这款粥有着活血化瘀的疗效。大家先来筹备食材:川芎、元胡、桃仁15克。大家将川穹、桃仁和元胡一块倒入锅里，加水煮汁，等汁煮好后过滤残渣，然后加入适当的大米熬煮成粥，出锅之前大家加红糖调味即可。假如妈咪们在产后容易头晕眼花，气虚血亏，那样可以尝试一下——益母草粥。这道粥有哪些好处有调养气血，滋阴养阴并且可以去除心热烦燥，有养心安神的效果。下面来讲下做法，第一大家筹备好益母草汁，生地黄汁，藕汁，生姜汁，蜂蜜，和粳米60克。大家将米泡好后倒入锅里加清水煮粥，在煮粥的过程中，把筹备好的益母草汁与其他几种汁分别加入其中。关于这类汁的用量，益母草是10毫升，生地黄是20毫升，藕汁与姜汁都是10毫升。等粥煮好后加入适当的蜂蜜就能食用了。