在孕妇生产时，因为精力和活力消耗十分大，再加上失血过多，产后还要喂母乳，因此务必补充很多铁质。生姜红糖水特别适合产后第一餐服用，不只能活血化瘀，还能补气补血，可是，生姜红糖水也不可以喝得太多，时间长了，对身体不只没好处反而会产妇身体导致肯定的伤害，下面让大家详细看看吧。

产后月经传导阻滞，服用老红糖可拥有活血化淤但假如服用老红糖时间过长，反而会使产后分泌物增加，甚至致使漫性脑缺血缺铁性贫血，而且会伤害子宫恢复与产后的身体健康。一般来讲，产后喝红糖水的時间以7-10天为宜，将来则应多吃营养丰富、各式各样的食物。

哺乳期的新母亲每天需要的总热值大约比筹备怀孕多出1/3，这1/3可以是100克肉、1杯牛奶加一个半馒头，还可以是1碗浓浓的母鸡汤、一个鸡蛋再加上1份水果蔬菜鸡蛋炒饭。

除此之外，产后假如肠胃消化功能很好，从产后第二餐便可刚开始便可吃鸡蛋，如煮蛋、蒸鸡蛋羹、水煮荷包蛋，可以换着花样吃。由于，鸡蛋蕴含的营养元素有益于新母亲恢复体力，保养神经中枢系统，保持身体健康，降低轻度抑郁。每天吃2~3个鸡蛋即已充裕，最好分为两餐吃。

除此之外，小米中蕴含维他命b21和维他命b22，膳食纤维素成份也非常高，产后也应多吃些，它能帮助新母亲恢复体力，并刺激肠胃，提升食欲。但小米粥不适合煮得太稀，也不应完全以小米为“坐月子”时期里的主食。