核心提示：妊娠纹对于准母亲们来讲并很熟悉。当怀孕达到了五六个月的情况下，妊娠纹就开始出现了，而当进入七个月时，因为孕期孩子大幅的成长发育，妊娠纹也开始急剧增长了。面对这样窘境，准母亲们可能都会感觉有一丝难堪。
对于准母亲们来讲，她们每一个人都仿佛有着类似的愉快和烦恼，愉快的是马上要迎来新的家庭成员，烦恼就是身体上的赘肉和妊娠纹。下面就为准母亲们介绍几类缓解妊娠纹十分有效的菜谱。
西红柿
推荐食谱：西红柿汁
材料：两个西红柿，适合的水。
做法：先将番茄剥皮，然后加适度的水放入搅拌机中打碎就完成了。假如想要偷懒，也可以买现成的保鲜装的番茄汁。
营养元素秘密：西红柿具备保养肌肤的效果。这是由于番茄中含有茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以称作具备抗氧化、防妊娠纹的超强战斗力的神秘武器，可以帮助准母亲们有效缓解妊娠纹。
爱心提示：西红柿偏寒，假如空着肚子服食比较容易导致腹痛，因而准母亲们在饮用番茄汁前需要先吃点别的食物垫一垫肚子。
三文鱼
推荐食谱：烤三文鱼
材料：三文鱼肉150克、西红柿20克、少量调味料。
做法：第一将西红柿清理干净，放在旁边备用；接着将三文鱼清理干净，切成片之后用调味料、酒酿、食用盐等腌制一小会儿；再取烤盘铺上铝箔，抹上黄油，放入三文鱼块和筹备好的西红柿，最后放进烤箱烤熟就能了。
营养元素秘密：三文鱼具备降低皮肤褶皱有哪些用途，常常食用可以有效缓解准母亲的妊娠纹。三文鱼肉及鱼皮中蕴含的胶原蛋白是肌肤最好的营养保健品。丰富的胶原蛋白可以缓解身体细胞的老化。
爱心提示：在制作三文鱼时不要用糖，而且需要控制淀粉，以防止胶原蛋白被糖化而使准母亲们的肌肤出现褶皱。
西蓝花
推荐食谱：炒西蓝花
材料：西蓝花300克。
作法：先将筹备好的西蓝花清洗后分成小株，再将植物油倒入锅中升温，倒入西蓝花、盐及黑胡椒粉，爆锅数下就能。
营养元素秘密：西蓝花中富含多种多样的维他命D、维生素C和胡萝卜素，能提高肌肤的抗损伤能力，这或有益于维持肌肤的可塑性。不少准母亲感觉番茄是含维生素C最丰富的蔬菜，事实上，西蓝花所含的维生素C是番茄的4倍。而维生素C不但能提高准母亲们的抵抗能力，保证怀孕期间小孩子困难遭受病菌感柒。
爱心提示：准母亲们每周宜吃3次西蓝花，但西蓝花中含有多种多样的叶酸，它具备不稳定的特征，所以为保证叶酸不被损毁，西蓝花以少油快炒为宜。
海带
推荐食谱：松仁海带汤
材料：松子仁5克，水发海带1克，母鸡汤、盐各少量。
制作：先把松子仁用凉水清理干净；再将水发好的海带清理干净，并切成细丝；接着将锅放置在炤火上，加入母鸡汤、松子仁、海带，然后使用温火煨熟，加点盐调味就能了。
营养元素秘密：海带中含有多种多样的矿物质，常常食用可以调节血夜中的酸碱度，预防肌肤分泌过多的油脂，而且海带蕴含碘、钙、磷、硒等各种人体必不可少的微量元素，其中钙的成份是牛奶的10倍，含磷量比所有些水果蔬菜都高。海带还含有多种多样的胡萝卜素、维他命b21等维生素，可以有效预防肌肤脆化，有效缓解妊娠纹。
爱心提示：海带寒凉，对于准母亲们来讲，烹调时可以适合添加一些性热的姜汁、蒜泥等，而且不适合放太多油。
大豆
推荐食谱：黄豆排骨汤
材料：大豆100克、猪大骨250克、精盐适当。
做法：先把猪大骨清理干净，然后切成小块备用。往锅内加入适当的凉水，旺火烤开。再把大豆、猪大骨放入锅内，盖上，用温火煲3小时后，加点食用盐调味就完成了。
营养元素秘密：大豆中所蕴含的维生素E可以损毁自由基的化学活性，不只能抑制皮肤衰老，还能提升肌肤的可塑性，预防色素沉着于肌肤。维生素与蛋白质是清除肌肤、盈润容颜的源泉，是身心健康和好看必不可少的物质基础。常吃大豆可以使肌肤细敕、白净、盈润，并有效预防妊娠纹的出现。
爱心提示：假若将生大豆炒熟之后食用，不只会妨碍准母亲对蛋白质的消化，还会对身体健康导致不好的的影响和伤害。所以适合怎么吃应该是将大豆洗泡后再炒食或做成汤服食。
