新生儿出生将来，新妈除去关注孩子的成长发育状况与婴幼儿教育信息以外，也开始重视自己身材与体型的恢复了，新妈产后的身材恢复至关要紧，学会正确的办法事半功倍，而一些错误的观念影响也很致命，在此提示产后身材体型修复之四大错误观念，新妈必须要引起看重。

1、生育后立刻健身减脂

不少新母亲在新生儿出生不久就迫不及待地开始健身计划，去到健身俱乐部做一些剧烈运动与减脂运动，却不知这会延缓子宫恢复时间，还会导致流血，更紧急的还会使手术治疗横断面或私处创口第三遭到损害，特别一些骨节很容易负伤，剖腹产的母亲情况会更为明显。所以在此建议，顺产母亲产后4～6周开始做产后健身为佳，剖腹产的母亲需要6～8周后才可开始训练。

2、贫血也要健身减脂

新母亲在分娩时假如失血多，而在月子里也没好好保养则会出现产后浑身乏力、头晕等产后贫血的症状。生育时失血过多会致使贫血，延缓产后恢复进程，在沒有处置贫血的基本上进行健身一定会加剧贫血。有贫血的新母亲，更要重视补充含铁丰富的食物，不要急于进行瘦身减脂运动。

3、便秘仍要健身减脂

有新母亲在产后会出现没食欲和便秘的症状，而新母亲为了恢复身材，在便秘的时候，觉得胃口不佳，正好可以用节食来减肥，这种观念是很错误的。便秘不合适做瘦身运动，应有目的地多饮水，多吃饱含化学纤维的蔬菜水果，便秘较比较紧急时应该多饮用酸奶和牛乳。

4、哺乳期还要健身减脂

新母亲在孩子出生后不久，担忧一些高脂肪、高热量的食物会干扰我们的身形恢复，误觉得月子里补品吃得越多，身材就越难恢复。其实，刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，再加上有的新母亲还担负哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不只会致使新母亲身体恢复慢，紧急的还大概引发各种产后并发症。