产后12个月是女人日常精神障碍的高危期。大家过去10年的研究结果显示，产后抑郁症的发病率在15%到30%之间。产后抑郁症一般发生在6周内，可在3-6个月内恢复，也可持续1-2年。产后抑郁症主要有四种临床表现：

在情绪方面，他们常常感到抑郁、抑郁、冷漠，表现为孤独、害臊、不愿见其他人、伤心、流泪，甚至焦虑、害怕、易怒，每晚都在加剧；

自我评价低、自弃、自责、自责，或对周围人表现出敌意和警惕，与家庭、老公关系不和谐；

创造性思维受损，主动性减少，行为迟缓，注意力很难集中，工作效率和处置事情的能力减少；

对生活缺少信心，感觉生活毫无意义，厌食、睡眠障碍、疲劳、性欲降低，还可能伴有一些身体症状，如头晕、头痛、恶心、胃灼热、便秘、呼吸心跳加快、泌乳降低等，紧急者甚至绝望，倾向于自杀或杀婴，有时陷入混乱或昏睡状况。

从女性到妈妈是一个自我成熟和健全的过程。一些新母亲在分娩后容易产生心理脆弱，她们常常由于家人的言行而莫名其妙地抑郁，这种抑郁比较容易呈现给老公。作为一个新母亲，大家应该掌握自我调节，而新父亲也可以选择一些小的方法进行调整，一同培养两个人适应新生活状况的能力，维持心理平衡。

焦点转移：产后遇见不愉快的事情，适合把注意力转移到一些开心的事情上，亲自参加力所能及的快乐活动。

主动求助：主动寻求和同意别人的关注，在别人的关心下保护自己，是抵御抑郁的有效渠道。

放松收费办法：把孩子交给其他人一段时间，让自己和爱人放个小长假，看电影，逛街，防止心理和情感的透支。

行为调适办法：做一些放松的活动，如深呼吸、散步、冥想、静观宁静的画面、听舒缓优美的音乐等。

自我达成办法：生育只不过女人达成自我的一种方法，但绝不是唯一的方法。借助产假休息时间关注自己善于的职业，等待产假结束后出现新形象。

角色转换法：虽然她是妈妈，但她仍然是老公的老婆和爸爸妈妈的女儿。她应该改变我们的角色，享受爱她的力量。

自我鼓励法：多鼓励自己，看到我们的优点，想到事情的好方面，多看到其他人对你的关心，不在乎和在乎其他人的怎么看和建议。

有科学研究表明，抑郁病症约占全部产妇的60%。这种状况多出现于产后三天之内，即俗话说的“产后3日闷”。绝大部分人这样的情况持续到5—10天将来，上述病症会减轻或消散，因而易被别人所忽略。

十分很值得看重的是，因个体差异、地理环境等原因，“产后3日闷”大概进步成为状况愈加紧急的产后抑郁症，假如缺少适合的精神治疗，大概出现紧急的后果。

产妇除去大概出现自我折磨、自杀外，有时会导致对别人的害处。美国以前就发生了一块杀人事件：凶犯是一位30多大了的产妇，因为得了状况紧急的产后忧郁症，居然狠心杀去世了我们的四个孩子子，这起案件震撼了世界！

致使产后抑郁症是什么原因

1、激素：月子期女人的身体雌激素和孕酮水平的急剧降低，与和心态活动密切有关的儿茶酚胺分泌降低，它是致使精神类疾病的要紧病发缘由之一。

2、性格：研究发现，具备性格内向、疑神疑鬼、易怒的女人，比活力四射、乐观者更比较容易遭到抑郁心态的影响。

3、症状等缘由：产后易出现的产后发热、神经衰弱、乳汁分泌不足等问题，假如没得到准时的治疗，病情恶化，都是增强抑郁是什么原因。家反目成仇：平常婆媳关系、夫妻感情矛盾较多，产后若为琐碎就导致争吵或分歧，可致使抑郁症候群症状出现。

尽管产后抑郁心理状况持续时间并不长，但也需要得给与足够的看重，对于已出现病症的产妇要进行仔细、细致的疏导和劝诫工作。这有益于消除产妇心神不安等的异常心态。

在这其中老公饰演了一个至关要紧的角色，他需要理解产妇的心态变化和情绪异常，尽可能防止在一些琐碎事情上彼此之间争吵不休。除此之外还要多关心老婆的身体或病情情况，在小孩子抚养上也要得用些心。假如发现产妇有较紧急的抑郁症症状，则应尽快陪其到医院治疗。总的来讲，打造一个和睦、温馨的家庭氛围，对防止产后抑郁症有着非常大有哪些用途。