“怀胎10月，一朝分娩”！每个等待做母亲的女人都期望生下一个健康的孩子，但总有的准母亲由于不好的的保健习惯而让孩子处于危险中。长春妇产医院产科二疗区副主任郑敏说，在女人整个妊娠期里，准母亲从饮食、生活习惯、医疗等方面做好孕期保健是保证孩子健康落地的重点！


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早孕期保健
停经5至6周开始早孕期保健
“我接诊时过去遇见过如此的女人，都过了很长时间了才意识到自己怀孕了，才开始在饮食、生活上多注意！”郑主任说，其实，早孕期是比较容易发生流产、胎儿畸形的。为了孩子健康，但凡生育年龄的女人在月经、两性生活规律且没采取避孕手段的状况下，发现月经推迟了，就应该把自己视为孕妇。郑主任说，这个时候女人应遵守一些规则，比如不抽烟、不饮酒，老公也要和老婆一样健康的生活。
郑主任说，大伙别小看了早孕期保健，北欧瑞典90%以上的女人在妊娠8至9周就开始保健，因此瑞典也是世界上孕产妇、围产儿死亡率最低的国家之一。正常的早孕期保健应在孕妇停经5至6周后开始，小孩子的四肢五官及90%的脏器致畸主如果在女人怀孕的3至9周内，这类都要在早孕期保健中防治。
不随便进行免疫接种
早孕期保健重点应该做点什么？郑主任讲解说，早孕期女人要记住按期检查，注意冷暖，生病用药必须要遵医嘱。“不论你去医院的什么科室看病，都记得告诉大夫你怀孕了，如此有益于主治医生诊治参考！”郑主任告诫那些准母亲们，防止暴露在X光下，在没向大夫进行咨询的状况下，也不要进行免疫接种。
准母亲们还要维持心情舒畅，防止精神刺激。卧室和工作场合多通风，别去一些容易感染疾病的公共场合。“怀孕是一个非常不错的机会，可以让孕妇重新考虑饮食习惯。”郑主任说，这个时期的准母亲们要维持肯定热量、蛋白质的摄入，多吃蔬菜水果，少甜食。
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中孕期保健
多补充蛋白质铁钙
“一般的状况下，孕妇在怀早孕期比较担忧，怕流产、怕动作太大，到了中孕期感觉稳定了，就忽略了保健！”郑主任说，其实，中孕期是一个承上启下的关键时刻，这个时期，假如发现胎儿有某些紧急问题正好就是处置的好机会。要了解，中孕期的孩子虽然四肢五官及约90%的内脏大体结构已经形成，但微细结构继续进行发育直至出生，而且这种成长发育速度也是远超越早孕期。这类特征也就形成了中孕期保健的重点。
郑主任讲解说，中孕期的准母亲食欲增强，身体也开始储备脂肪、蛋白质等，同时，缺铁性贫血及缺钙现象也日渐增多。因此，准母亲的膳食中蛋白质、铁、钙等多种营养素的需要量增加，食物的品种宜多元化，一般需要孕妇膳食应尽量包含以下食品：谷类；鲜牛奶或羊奶，不适者可改为酸奶或豆浆；蛋类；肉、禽、鱼类；豆类及豆制品；新鲜蔬菜和水果；烹调用油。郑主任特别叮嘱，妊娠后半期准母亲易出现水肿，应限制盐分多的食物，另外还要重视少食多餐。
准母亲需控制B超检查次数
据郑主任介绍，妊娠中期时，孩子已经较大了，内脏也比较完善，这个时候进行超声检查时一般结构畸形常可发现，对于孩子有无脐带缠绕也可以提供线索。郑主任提醒这个时期的准母亲，要尽可能防止非必须的超声检查，控制好B超检查的次数。不要由于担忧孩子的健康，就常常进行B超照射。
“这个时期的准母亲，非常重要的是预防妊娠合并高血压疾病！”郑主任表示，妊娠合并高血压疾病对准母亲和胎儿的健康都不利，但这种病是可以避免的。通过每次的产前检查，均能筛查出高危原因的准母亲，病情紧急者要入院治疗。
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晚孕期保健
学习母乳喂养常识
“到了妊娠晚期时，小孩子的成长发育是最快的，因此这个时期准母亲的营养补充，与小孩子的成长发育监测比中孕期更为要紧！”郑主任讲解。她表示，晚孕期，对妊娠并发症的防治也非常重要，准母亲应多补充钙和硒。同时，预防胎膜早破、胎位不正的出现。郑主任说，她接诊时，看到不少准母亲由于过了孕产期孩子还没有出生而焦虑，“孕妇此时应该放松心情，或到大夫那里去检查一下，看看还要多长时间？”
这个期间，准母亲也要多看看母乳喂养的有关常识，检查一下我们的胸部是不是有下陷、异常。一般说，怀孕6个月将来天天都要用温开水、毛巾擦洗乳头乳晕，不要用肥皂！对胸部进行按摩，如此可以促进血液循环，有益于腺体分泌及流通。遇有乳头平陷，可轻轻向外牵拉，但有早产危险的孕妇不要如此做。
除此之外，孕妇自己也要重视加大营养才能保证生产后有充足的母乳，一份好的平衡的膳食需要包含以下成分：新鲜的食物；牛奶和奶制品；马铃薯和粗粮制品；瘦肉、鱼和家禽；少量的盐、脂肪和代糖（不含卡路里）。
谨记以下临产信号
当孕妇有轻度的阴道流血、阵痛，刚开始15-20分钟一次，将来间隔愈加短，1/10的孕妇是羊水忽然流出。“这类改变是临产信号，是你同大夫联系的时候了。”郑主任表示，在第一产程（子宫口开始扩张，直到宫口开全），准母亲要掌握放松心情，假如腹部疼痛可以借用呼吸减痛或按摩等减痛方法。在第二产程（从子宫颈口全开到婴儿产出），要积极与大夫配合，合理用力使分娩顺利进行。

食物团块完全堵塞声门或气管引起的窒息，俗称“噎食”，是老年人猝死的容易见到缘由之一，近年来屡有报道。美国每年约有4000多人因噎食猝死，占猝死病因第六位。其中至少有三分之一的噎食患者被误诊为“饭店冠心病”而延误了抢救机会。阻塞气管的食物容易见到的有肉类、芋艿、地瓜、汤圆、包子、豆子、花生、瓜子、纽扣等。


老年人易发生气管食物阻塞，应引起大家的高度看重。老年人为何容易发生噎食呢?


1、咀嚼功能不好的，大块食物特别是肉类，困难被嚼碎;


2、在饮酒过量时，容易失去自控能力;


3、老年人患食管病者较多，加上进餐时情绪激动，容易引起食管痉挛;


4、老年人的脑血管病变发生率高，咽反射迟钝，容易导致吞咽动作不协调而噎食。


噎食的发生总是具备以下特点：


1、进食时忽然不可以说话，并出现窒息的痛苦表情;


2、病人一般用手按住颈部或胸前，并用手指口腔;


3、如为部分气道阻塞，可出现剧烈的咳嗽，咳嗽间歇有哮鸣音。


老年人预防噎食，除去准时治疗各种因素疾病以外，还应注意做到“四宜”：食物宜软、进食宜慢、饮酒宜少、心宜平静。


有80%的人噎食发生在家里，病情急重。抢救噎食能否成功，重点在于是不是准时辨别诊断，有否分秒必争地进行就地抢救。如抢救得当，可使50%的患者脱离危险。


其具体操作办法是：意识尚清醒的患者可使用立位或坐位，抢救者站在患者背后，双臂萦绕患者，一手握拳，使拇指掌关节突出点顶住患者腹部正中线脐上部位，另一只手的手掌压在拳头上，连续迅速向内、向上推压冲击6～10次(注意不要伤其肋骨)。昏迷倒地的患者使用仰卧位，抢救者骑跨在患者髋部，按上法推压冲击脐上部位。如此冲击上腹部，等于忽然增大了腹内重压，可以抬高膈肌，使气道瞬间重压飞速加强，肺内空气被迫排出，使阻塞气管的食物(或其他异物)上移并被驱出。这一急救法又被叫做“余气冲击法”。假如无效，隔几秒钟后，可重复操作一次，导致人为的咳嗽，将堵塞的食物团块冲出气道。


海氏法还可以用来自救。假如发生食物阻塞气管时，旁边无人，或即便有人，患者总是已不可以说话呼救，患者需要飞速借助两三分钟左右神志尚清醒的时间自救。此时可自己取立位姿势，下巴抬起，使气管变直，然后使腹部上端(剑突下，俗称心窝部)靠在一张椅子的后背顶端或桌子的边缘，或阳台栏杆转角，忽然对胸腔上方猛力施加重压，也会获得同样的成效——气管食物被冲出。