培养婴幼儿好饮食习惯12个规则
人的习惯不是生来具备的，是受家庭和社会环境影响而形成和进步的，饮食习惯则主要在幼年时由爸爸妈妈培养。如何培养孩子从小培养好的饮食习惯呢？大家汇总了12个规则。
好的饮食习惯体目前哪儿？
在孩子的幼儿期，就应喂食各种味道的食物？让舌头尽快同意各种味道的刺激，能促进味觉发育健全，产生好的适应性？所以，年轻的爸爸妈妈要尽快给孩子品尝多种口味的饭菜？
天天的食物要多样，不强迫孩子吃这吃那，更不需要奖励与惩罚方法刺激孩子多吃某种食品？常常用食物作奖惩，会使孩子增加某种食物的偏爱？孩子生病后，食欲会降低，会不喜欢某种食品，这个时候，应劝其先吃少量，由少而多，儿童的适应能力非常强，是不会长期拒绝某种食物的？
还应该注意维持孩子的食欲，不要让孩子将喜欢吃的食物一次吃得过多，以防暴食后的伤食伤胃？六七岁？十多大岁数的中小学生是凭爱好选择食物的，所以，需要爸爸妈妈对其进行科学的教育，爸爸妈妈也因此有必要学会基本的营养学常识？假如爸爸妈妈能按平衡膳食理论安排1日三餐，就会安排孩子该吃那些？不该吃那些？要紧的是，父母要培养孩子自幼对各类食物和各种营养的喜欢，孩子就会自觉地形成正确的饮食行为？孩子有了好的饮食习惯？健康的心理和身体素质，会受益终生？
培养子女具备好和文明的饮食习惯
科学地吃，应言传身教，使他们了解怎么样科学地获得合理营养，同时要培养子女具备好和文明的饮食习惯，应注意以下12点：
（1）尽快让孩子自己动手吃饭？如此做，不只能增强孩子的自主性，还能够帮助开发智商，有人觉得，中国人用筷子吃饭，特别能促进大脑皮层发育？
（2）给孩子定时开饭，让孩子天天都能按时就餐？
（3）教会孩子讲究卫生，做到饭前洗手，饭后漱口？
（4）吃饭时，尽量实行分餐制？
（5）为孩子创造一个祥和？安宁？轻松的就餐环境与氛围，不要在吃饭前和吃饭时教训？责骂孩子？
（6）不要让孩子边吃边玩，也不要一边吃，一边看电视或看书？
（7）每餐吃饭的持续时间宜为20～30分钟，要让孩子培养细嚼慢咽的习惯？
（8）爸爸妈妈与子女一块吃饭时，可随时简明地告诉孩子一些有关食物与营养的常识？譬如，说：“土豆是长在哪儿呀？是产在土里的？”“喝牛奶有哪些好处呀？每天吃奶的孩子能长高个？”在方法上，切忌唠叨？
（9）一些家庭在节假平时大吃大喝，在寄宿制学校就读生，周末回家，爸爸妈妈总是为其筹备美味好喝？这种做法容易让孩子暴饮暴食，可能引发急性胃肠炎？胰腺炎等病症，还会干扰孩子的饮食心理，父母应该防止？
（10）伴随年龄的增长，父母要让孩子做些力所能及的劳动，如择菜？淘米？在八九岁时，可教他们烧饭炒菜，从煮鸡蛋？煮粥开始，到中学年代，就能会做普通的家常饭菜？这样，不只能培养孩子的独立生活能力，还能使他们长大后热爱饮食生活？
（12）教会子女一些用餐礼仪，譬如，口中有食物时别说话；不要含着食物喝水；不要持筷子指指点点和在菜盘里扒来扒去；打喷嚏和咳嗽时，要用餐巾或手帕掩着嘴，把头离得远远的餐桌？