在怀孕前期间，营养是需要怀孕双方都充足补充的，不是仅需怀孕的母亲补充的。
孕母亲在怀孕前时十分容易有孕吐的现象，这是的胚胎需要开始疯狂吸收妈妈体内的营养以供发育，假如母体中的营养不够，则会干扰胚胎发育，精子中也存在很多优质的蛋白质、钙、锌与多种维生素，因此，准父亲在怀孕前也应该注意补充营养。
孕前营养搭配办法：
1、标准体重：
假如育龄妇女的体重太低，则会导致新生儿出生不足两；假如新生儿体重过高，则容易导致很多妊娠并发症，比如高血压、糖尿病等疾病。
2、饮食的合理安排：
体重过高者应适合降低每天热量的摄取。需要了解的是，热量并不等同于营养，因此，孕妇仍然需要摄取足够的营养以保证身体健康。碳水化合物与脂肪不适合过多，可以增加优质蛋白每餐所占比率。
体重过低者应该摄取充足的优质蛋白，防止因为。摄取不足而致使胎儿发育失衡。
3、营养素充足
每餐的各种营养素需要均衡，防止长时期食用单一食物。