白领们忙于平时工作，甚至晚上加班也是常有些事，致使睡眠时间不足，从而致使睡眠水平降低，影响健康。目前让大家来看看白领睡眠的两大误区。白领睡眠错误1周末疯狂睡眠不可以补充睡眠。睡眠是一种生物钟现象。步行时间和优质是必不可少的。平常，睡眠水平差和周末补课的做法偶尔更不是什么紧急的问题。
但，从长远来看，它会扰乱生物钟，引起睡眠节律紊乱，致使疯狂睡眠失眠综合征、睡眠无效、慢性失眠，影响消化道、内分泌和免疫等身体功能，从而加重疲劳、头晕、注意力不集中、食欲不振、恶心、抑郁等症状，甚至诱发心脑血管疾病、神经衰弱等。严重干扰健康。
假如你想睡得健康，你应该在平常培养好的习惯！白领睡眠错误2睡眠水平只与睡眠时间有关专家:睡眠水平与手的地方有关。俯卧姿势会压迫心脏和肺部，影响呼吸，所以不推荐这种睡姿，特别是对于患有心脏病和高血压的人。然而，假如你已经培养了这个习惯，你需要注意睡觉时不要把胳膊放在胸前。
最好维持手臂的姿势，不要压迫身体的所有部位。建议水平伸展双臂。仰卧时，你最好自然地将双臂伸直放在身体两侧。睡觉时，你也可以把手放在耳朵里投降。然而，将手举过头顶，放在胸前和腹部是不正确的。
当手臂被举过头顶时，肩膀和上臂的肌肉不可以完全放松，伴随时间的推移会致使肩膀和手臂肌肉酸痛。因此，常常改变动作是必要的。保证睡眠水平是每一个时期都要注意的，特别是对于日益忙碌的白领来讲。除去保证平常充足的睡眠时间，白领朋友还需要注意睡眠姿势，以保证睡眠水平。