产前抑郁症如何治疗
产前抑郁症比想象的要常见，假如孕妈发现自己怀孕后出现焦虑、易怒、持续性忧伤的症状，那非常可能患上了产前抑郁症，越早治疗产前抑郁症，成效就越好。孕妈无需过于自责，你并不孤单，大约有十分之一的准母亲会在怀孕期间的某个阶段遭遇产前抑郁症。
产前抑郁症治疗办法有不少，常见的有药物治疗、物理治疗与心理治疗等。孕产期抑郁症病人，因为药物容易产生不良反应，所以能尽可能防止用药物就要防止。
药物治疗适用于病情较为紧急的病人，要依据专业大夫的安排进行服用。第一线药物是三环类抗抑郁药，临床可依据抑郁及镇静用途强弱、不良反应和病人的耐受状况进行选择。第二线药非典型抗抑郁剂，其应用较广，且不良反应小，安全性能较好，有借助长期保持治疗。
通过做运动，促进分泌具备镇静用途的内啡肽，使病人维持一种放松、舒适的精神状况，有益于更好地缓解消极情绪；另外可以对病人脑电波的改变和各项生理指标的改变进行调节，现在物理治疗上海外比较成熟的办法是经颅微电流刺激疗法。
心理治疗在治疗产前抑郁症过程中的地位十分要紧，准父亲与家人多对准母亲进行开导，特别是准父亲越发要多抽出点时间来陪准母亲；另外准母亲可以多看有关婴幼儿教育类的书本，听音乐调节心情，做自己喜欢做的事情分散注意力，消除消极情绪。
产前抑郁症能自愈吗
怀孕期间生病，孕妇会担忧影响了肚子里的孩子健康，对于产前抑郁症，是一种心理问题，不少孕妇觉得心情这种东西大家都没办法左右，除去自己。
Q：产前抑郁症既然是一种心理问题，那能否自己调整心态来自愈呢？
A：产前抑郁症自愈的可能性不大，状况紧急的需寻求心理大夫或妇科大夫的帮忙。
第一，从以下几种表现先判断孕妇是不是有产前抑郁症的症状：
1、感觉所有些事情都没意思、没乐趣；
2、整天感觉沮丧、伤心，或很难集中精力；
3、极端易怒或烦躁，或过多的哭泣；
4、睡眠困难或睡眠过多；
5、过度或从不间断的疲劳；
6、一直想要吃东西或根本不想吃东西；
7、产生不应该的内疚感，感觉自己没用，没期望。
假如孕妇有3种或更多以上症状，并持续2周以上，大概患上了产前抑郁症。轻度的产前抑郁症可以通过自我调整心情得到缓解，期间需要家人的帮忙。
自我治疗可以借鉴以下四种办法：
自我治疗办法1、观息法
1、选择一处安静且不被打扰的环境；
2、以盘腿姿态端坐，挺胸抬头，闭上眼睛；
3、将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上，就只不过察看鼻孔处的一呼一吸，维持“平等心”即“不判断、不剖析、不考虑、不纠缠。
自我治疗办法2、有规律的生活作息
规律的生活作息可以充实人的内心，消除杂乱的思绪，这是每个孕妇所需要的，对于产前抑郁症病人来讲，这一点非常重要，给天天的生活做一个简单计划，不要繁琐，但要紧的是天天持续维持，如此就会在一定量上转移自己负面的焦点，降低胡思乱想。
自我治疗办法3、拒绝对号入座
因为病人没好的内心防御力，总是会把我们的情况与其对照，导致内心更大的重压，更有甚者起初只不过有一些抑郁的情绪，最后却被自己强化为了抑郁症，所以平时应尽可能降低主动去知道产前抑郁症方面的信息，千万不要自己对号入座，这对调节抑郁是尤为重要的。
自我治疗办法4、适合的户外活动
降低社交活动、封闭自己，这只能令抑郁的症状加重，陷入恶性循环，强化自我的症状。
因此在身体还能维持正常行动时，除恶劣天气或特殊情况外，应适度地强迫自己走出去，接触朋友或参加社会活动，只须坚持一段时间后，抑郁情绪就会被很大的改观。
产前抑郁症多长时间能恢复
患上产前抑郁症并非一件可怕的事情，只须准时治疗与根治，并不会对孕妇的生活导致太大影响。下面大家就来看看孕妈假如患上了产前抑郁症多长时间能恢复吧！
轻度产前抑郁症的孕妈要多与朋友、同事们交流，多跟家人谈心，放宽心态，维持心情开朗。
但孕妈假如发现自我调节已没办法得到缓解时，要准时寻求大夫的帮忙，防止病情进步紧急，风险到自己与孩子健康。
产前抑郁症有后遗症吗
孕妇在怀孕时期生病，特别害怕会干扰到孩子的健康，不少人会问，患上产前抑郁症如此的心理病，是否会对孩子产生伤害，又是否会存在后遗症呢？
的确，有一半患有紧急产前抑郁症的准母亲会进步为产后抑郁症，但在怀孕期间进行治疗可以大大减少这种可能，并不会对孩子导致伤害。还可以做以下这类事情，减少病情复发几率：
1、培养照顾我们的好习惯，并使之成为常规，让孩子一出生就计划好休息的时间和方法；
2、和你的老公谈谈家务事的分担，与你们两人之间如何互相照顾，养育孩子等计划；
3、开始打造一个后援社交互联网圈，由你的朋友、家人、老公、保健大夫，或治疗专家组成，如此做有哪些好处是等你的孩子出生后，你可以随时找到助手；
4、条件允许的状况下，先整理容易做饭、保洁或保姆的人选，如此就能在孩子出生后，也还可以保证一些珍贵的个人时间。
产前抑郁症病人需要注意的地方
产前抑郁症病人跟普通孕妇还是不同的，要特别注意心情上的调整，注意以下几个方面：
1、病人要做积极的心态调整，不论头脑出现什么念头，就只不过维持觉知（了解），不去评判、考虑、解决、纠缠，放宽心；
2、病人要放松心情，不要操心太多事情，比如布置婴儿房，购买婴儿用品等事情，可以让家人分担的事情自己就别太操心了，天天可以多看书，或是去附近的公园散步；
3、擅长推荐心事。很多病人总感觉自己不健康，担忧我们的饮食、生活习惯会对孩子的健康导致影响，天天都过得特别小心翼翼，把自己弄得神经兮兮，精神高度紧绷，其实完全不必如此！只须维持好我们的正常状况，平时心对待怀孕，即使还是会胡思乱想吓自己，那就把你的恐惧和担心都说给朋友们听，多听其他母亲的经验推荐，和老公也要维持坦率的交流，不要自己在那里瞎想。
4、尽可能不要让病人自己一个人独处，不同时间可找不一样的朋友、家人伴随身边，聊天逛街都可以，让病人没太多时间胡思乱了，转移她的注意力。
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