不少人都觉得，当心情郁闷的状况下，或许会挑使用餐来缓解情绪，这在女人的身上特别常见。

事实上借由食材来缓解、缓解自己的情绪在医药学上是有一些道理的。食材的颜色、味道，有时是影响情绪的一大原因，并且选对食材确实能提高、抚慰情绪、改变忧郁、缓解焦虑情绪。

因而，母亲们可以在做月子期内要多进食有各种各样的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及海底生物等，藉由饮食搭配的调节来确保抗压强度及抗抑郁有哪些用途。

饮食疗法的方法古时候就非常时兴了，它给现阶段的医药学进步方向打造了很好的基础，饮食疗法与药品的密切联系可见一斑。“药食同源”这句古时候名言则变成现阶段保健养生的宣传语。

下边这一功能齐全简单的食谱，带有解决心神不宁和焦虑情绪的营养元素。助你找寻乐观的心态，预防产后忧郁症。

香菇豆腐

水发香菇75克、豆腐300克、糖10克、美味鲜酱油20毫升、味素1克、黑胡椒0.5克、米酒8米L。

制作：

1、豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的方形条，香菇清除去蒂;

2、不锈钢蒸锅上火烤滚油，日渐地下豆腐，用温火煎至一面结壳呈橘黄;

3、烹入米酒，放入香菇，放进全部调味料后放水，用旺火炒糖色、水淀粉勾芡，翻动后起锅。

微量元素：

香菇的锌、硒、B族维生素再加上豆腐中的蛋白质和钙，使这道家常小菜拥有了丰富的微量元素，有益于产妇母亲摆脱烦心情绪。