1、大米粥。对于食欲衰退的准母亲来讲，大米粥是一个非常不错的选择，配点咸罗卜干或是甘蓝菜就更美味了。

2、胡萝卜粥。胡萝卜中多种多样的胡罗卜素可缓解准母亲肠胃不适的问题。假如胃口并非非常不错的话，可用去皮的胡萝卜切成碎片之后同大米一块熬粥吃，是有非常不错的补气补血益血之效果。

3、黄菊花粥。秋干物燥，不少 准母亲比较容易有肝火旺等难题，而黄菊花本身就拥有清肝火，明眼去外感风热除烦等各种各样效果。因而 平时可先将黄菊花煎出汤之后，用这营养汤同梗米熬成粥喝拥有非常不错的净心除烦之效果，除此之外对于防止 孕期糖尿患者，高血压均有非常不错的辅助治疗的效果。

4、黑芝麻粥。黑芝麻拥有促消化喝滋养五脏等效果，因此也尤其是在合适准母亲用以熬粥喝。平时可用晾晒的黑芝麻炒过之后碾碎粉状同大米一块煮，也可立刻用黑芝麻做成黑芝麻糊吃，口味咸香，尤其是在合适准母亲常常服用。

5、菠菜粥。西蓝花中含有些二价铁是最比较容易让人体所消化的，准母亲多会有孕期贫血的难题，因此还要用西蓝花熬成粥喝。在熬菠菜粥之前，可先饮用水焯一遍，祛除在这其中的硫酸，才不容易促进硫酸摄入过少，而伤害人体蛋白质食物的消化。

6、白木耳粥。中医药学感觉秋天多食白木耳有益于益气润肺止咳，事实上白木耳拥有滋阴，止咳润肺之效果。特别是对于气肝肾阴虚的准母亲来讲有着 更强的食疗实用价值。先将白木耳泡发之后，同梗米一块熬成粥，熟记白木耳无须放太多了。

7、香菇鸡肉粥。鸡肉是认可的蛋白质、糖分，矿物质成份成分最多的一种肉制品，除此之外鸡肉的身体脂肪率大多数为零。因而 鸡肉粥是最好准母亲养生食疗保健养生服用的肉制品之一。香菇口味芬芳，营养丰富，是食用菌菌种食物中营养元素相对多种多样的一种食用菌菌种。因此平常可用鸡肉熬成汤之后，大骨汤致冷，致冷之后，母鸡汤或许会出現一层油，这个时候可过滤掉，香菇泡发之后同生姜片一块拓展进行爆香，梗米一块加上母鸡汤中一块用温火熬煮就可。

8、苹果粥。苹果称之为新鲜水果中的霸者，本拥有生津解渴解暑，健脾养胃，促消化等效果。用苹果和西米露还有白糖一块熬成粥喝。不只酸甜可口，除此之外还有益于缓解怀孕期间准母亲反胃的难题，有益于准母亲防止产前抑郁症。